DIY-magnesiumsuihke
Hannamari Rahkonen
Magnesium on elintärkeä mineraali ja sen on todettu tutkimuksissa imeytyvän ihon kautta jopa paremmin kuin sisäisesti. Ulkoisesta magnesiumtankkauksesta on hyötyä etenkin runsaasti urheileville, sillä magnesium täydentää kehon mineraalivarastoja, lievittää lihaskramppeja ja voi parantaa jopa unenlaatua.
DIY-magnesiumsuihke
1. Keitä vesi kiehuvaksi vedenkeittimessä tai kattilassa.
2. Mittaa magnesium-hiutaleet pieneen kulhoon ja lisää kiehuva vesi joukkoon. Sekoita vispilällä sekaisin, kunnes magnesiumhiutaleet ovat sulaneet täysin veden joukkoon.
3. Anna magnesiumseoksen jäähtyä hetki ja pullota lasiseen spray-pulloon. Voit myös tehdä magnesiumöljystä erilaisia versioita lisäämällä joukkoon haluamiasi eteerisiä öljyjä. Alla kolme reseptiä, jotka on valmistettu tämän perusmagnesiumöljyn reseptin pohjalle.
Huomio: Suihke voi kirvellä muutamilla ensimmäisillä käyttökerroilla ja se on yleensä indikaatio magnesiumin vajeesta. Käytä 10-15 suihkausta polvi-ja kyynärtaipeisiin joka ilta ja jätä yön ajaksi vaikuttamaan. Öljy voi auttaa erityisesti pohjekramppeihin ja suonenvetoihin.
