Kaamoksen värikkäin uutinen: Ketoosissa e-kirja

Terveiset marraskuun pimentämältä Napapiiriltä, jossa on huiskittu essu päällä kokkaillen ja näppäilty koneella niin että sauhu käy! Todellisuudessa essu on tainnut maata keittiönlaatikossa useammin kuin kerran samalla kun sotkunuttura ja pikkutoppi ovat vastanneet erään reseptitaiteilijan rennohkosta habituksesta viime viikkoina.

Mutta, nyt voin vihdoin hiiskahtaa teille projektista, joka on pitänyt minut paitsi kiireisenä, myös kylläisenä:

1200leveys

Ketoosissa e-kirja sisältää 72 aukeamaa täynnä tärkeää faktaa ja käytännön vinkkejä ketogeenisen ruokavalion noudattamiseen. Kirjassa on myös 25 koko perheelle soveltuvaa herkullista reseptiä. Resepteihin on laskettu annosmäärät ja ravintosisällöt, jonka lisäksi useimmat ruoista valmistuvat ilman maitotuotteita.

Kirjan laajassa info-osuudessa käydään selkokielisesti läpi mm. mikä ketogeeninen ruokavalio on, mitkä ovat ketoosin terapeuttiset hyödyt, mitä syödä, miten selvitä ketoflunssasta, ketogeenisen ruokavalion eri muunnokset ja mikä merkitys elektrolyyteillä on. Paljon muutakin hyödyllistä infoa on luvassa, tässä kuitenkin kevyt pintaraapaisu sisällöstä!

Ketogeeninen ruokavalio voi tuntua alkuun mutkikkaalta ja siksi kirjan reseptiosuus on tehty helpottamaan ruokavalion alkutaipaletta. Kirjan resepteissä käytetään jonkin verran maitotuotteita, mutta pääpaino on clean keto -tyylisessä reseptiikassa, jossa nautitaan rasvan lisäksi runsaasti kasviksia maukkaassa muodossa.

95 % resepteistä on suolaisia reseptejä ja mukana on koko perheelle maistuvia ruokia kuten pizzaa, keittoja, tacoja, täydellistä jauhelihapullakastiketta, leipiä, piirakoita ja pari juomareseptiä kiireeseen.

Ketogeeninen Ruokavalio

Mikäli haluat e-kirjan eksklusiivisella alekoodilla (näin suurta alekoodia ei tule edes tänne blogin puolelle), suosittelen lämpimästi liittymään Ketoosissa-kirjan odotuslistalle tästä! 

Odotuslistalla olijoille tiedossa vaikka mitä mukavia yllätyksiä kirjaan liittyen, saattaa nimittäin olla että kirjan ohessa julkaistaan jotain muutakin…

Huh, tällaista täällä pohjoisen kotitoimistossa siis puuhataan näinä vuoden pimeimpinä päivinä. Keittiö odottaa kokkailujen jäljiltä vielä siivoojaansa, joten riennän nyt korjaamaan jälkeni ja juhlistamaan sen jälkeen Tuomaksen kanssa 11-vuotiskihlapäiväämme.

Kerrohan vielä mitä mieltä olet kirjan kannesta?

Kansikuva Hannamari Rahkonen

Kannen taitto Tuomas Rahkonen

Tuuli

Kansi on ihana! Kiinnitti huomion ja tuli heti fiilis hyvästä ruuasta. Ja kaivattua väriä pimeyteen!

Vastaa
Hannamari Rahkonen

Kerrassaan ihana kuulla, kiitos Tuuli! Ja tää ruokahan on aivan taivaallisen hyvää!

Vastaa
Tuuli

Kirja ilmestyy kyllä just oikeaan aikaan, pahimman pimeyden keskelle. Odotan, että josko siitä saisi inspiraatiota taas tervehdyttää ruokavaliota.

Vastaa
Hannamari Rahkonen

Niinhän se vähän menee, että tämän pimeän vuodenajan paikkeilla kaikki piristysruiskeet on otettava käyttöön :) Toivon kirjan tuovan sinulle runsaasti iloa sitten kun se julkaistaan!

Vastaa
Kirsi-Maria

Kansi on niin huikean herkullinen että tuskin malttaa odottaa sen julkaisua!

Vastaa
Hannamari Rahkonen

Voi miten ihana kuulla! Minäkään en malta odottaa julkaisua :D

Vastaa
Jael

Tosi nätti kansi💚

Vastaa
Hannamari Rahkonen

Lämmin kiitos Jael <3

Vastaa
Heli

Ihana kansi!! Tuo väriä elämään nyt kun sitä kovin monesta paikasta ei saa.

Mikä tuo e-kirjan hinta tulee suunnilleen olemaan?

Vastaa
Hannamari Rahkonen

Kiitos Heli! Kaikki väriterapia on nyt käytössä kosmetiikasta ruoka-aineisiin :) En paljasta kirjan hintaa vielä, mutta se tulee olemaan kuitenkin kaikin puolin kohtuullinen sisältöönsä suhteutettuna.

Vastaa
Pia

E-kirja kuulostaa mielenkiintoiselta! Onko infoa myös kasvissyöjälle je vegaanille, miten toteuttaa ketogeeninen ruokavalio?

Vastaa
Hannamari Rahkonen

Kiva kuulla Pia! Tällä erää kirjaan ei ole tulossa erillistä lukua siitä miten toteuttaa ketogeenista ruokavaliota kasvis/vegaani-versiona, mutta jos aihe kiinnostaa, löydät siitä hyvää informaatiota ja vaihtoehtoja Anni Sirviön Keto Kickstart -valmennuksesta: https://ketokickstart.fi/valmennus?affiliate_id=1314834 (affiliate-linkki).

Kirjani resepteistä 21 on kasvisruokavalioon sopivia ja osa vielä helposti vegaaniseksi muunneltavissa :)

Vastaa
Helena

Kansi todellakin houkuttelee tai houkutteli liittymään odotuslistalle. Olette taitava pariskunta.

Vastaa
Hannamari Rahkonen

Lämmin kiitos Helena tosi kauniista sanoista, minäpä välitän nämä terveiset myös Tuomakselle <3

Vastaa
Anne

Hei. Mikä kirjan hinta on alennuksella?

Vastaa
Hannamari Rahkonen

Kirjan normaalihinta on 29,90 € ja 25 % alennuksen jälkeen hintaa jää 22,40 €.

Vastaa
Tiia Nummi

Odotan kirjaa innolla :)

Vastaa
Hannamari Rahkonen

Ihana kuulla Tiia!

Vastaa
Arja

Kirjan kansikuva on kaunis. Odotan kovasti kirjan julkaisua. Onkohan siellä raakakakkuohjeita, niitä en ole koskaan tehnyt ja onkohan siellä jouluruokia...

Vastaa
Hannamari Rahkonen

Sen verran paljastan, että tuosta jälkiruokaoppaasta löytyy yksi raakakakku! Kirja ei sisällä mitään ketoversioiksi tuunattuja perinteisiä jouluruokia, mutta sitäkin enemmän toimivia ja värikkäitä ruokareseptejä. Osa sopii vallan mainiosti myös juhlapöytään :)

Vastaa

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Liittyvät artikkelit

3 kuukautta ketogeenista ruokavaliota – mikä on muuttunut?
Mikä on ketogeeninen ruokavalio?
Kilpirauhastarinani ja ketogeeninen ruokavalio
Viljaton poro-voileipäkakku