Parhaiten kehon happoemäs-tasapainosta voi huolehtia syömällä pääasiassa emäksistä ruokaa; kasviksia kaikissa sateenkaaren väreissä, monipuolisesti erilaisia marjoja, kypsiä hedelmiä, pähkinöitä sekä idätettyjä viljoja. Hyvä nyrkkisääntö on 70-80 % emäksisiä raaka-aineita.

Kahvi, valvominen, sokeri monissa eri muodoissaan ja viljat happamoittavat elimistöä, jolloin elimistöön voi tulla mineraalivaje. Kun mineraaleja ei ole käytössä riittävästi, elimistö alkaa varastamaan näitä rakennusaineita luustostamme.

Happo-emästasapainoa voi tukea loistavasti erittäin klorofyllipitoisilla leväjauheilla- tai puristeilla, jotka sisältävät lukuisia mineraaleja, hivenaineita, antioksidantteja, vitamiineja sekä rasvahappoja. Klorofylli toimii kuin pulloharja, joka tarttuu ylimääräiseen kuonaan sekä raskasmetalleihin ja kuljettaa ne pois kehosta.

Mikäli et ole vielä kovin kokenut käyttäjä, aloita maltillisella annostuksella ja juo paljon vettä. Mikäli annamme kehomme puhdistusmekanismille liian kovan vauhdin huolehtimatta riittävästä nesteytyksestä, kehomme ei kykene kuljettamaan kuonaa täysipainoisesti pois, vaan ne jäävät kiertämään verenkiertoomme, vapauttavat toksiineja kehoomme ja tuottavat meille huonon olotilan.

Levälaatuja kannattaa vaihdella, kokeile esimerkiksi chlorellaa, spirulinaa, tulsia, noria ja wakamea.

Jos ihosi on kuiva, karhea tai jopa halkeilee, kärsit luultavasti hyvien rasvojen puutteesta. Jos kosteutat kehoasi sisältä päin, se näkyy myös ihossasi eikä se kuivu niin pahasti.

Huomioi kuitenkin, että jos et ole aiemmin nauttinut hyviä rasvoja sisäisesti, menee 1-3 kuukautta että alat huomata eron. Kehon pitää ensin ”täyttää” rasvahappovarastot ja se vie hieman aikaa.

Kaikkien öljyjen olisi hyvä olla kylmäpuristettuja ja luomua. Jos ihosi on todella kuiva, nauti öljyjä 2-4 rkl päivässä. Itse käytän noin 3 rkl/päivä. Öljyt olisi aina hyvä nauttia ruoan kanssa, jotta ne imeytyisivät kunnolla. Vältä öljyn lisäämistä kuumaan ruokaan, koska sen laatu kärsii — smoothieen on helppo lisätä öljyt ilman pelkoa liiasta kuumentumisesta.

Miten sinä hoidat ihoasi sisäisesti?